Onderzoek toont aan dat volwassenen minimaal 2.5 uur per week matig intensief zouden moeten bewegen, zoals wordt benadrukt door het Mulier instituut. Volgens het onderzoek haalt de helft van de volwassenen deze hoeveelheid niet. Lopen, fietsen en zwemmen worden genoemd als goede opties.
Aikido zal hier zeker ook aan voldoen. Prettig om te weten dat regelmatig aikido trainen nog meer voordelen biedt dan we al dachten.
Wil jij starten met Aikido en in beweging komen, vindt een dojo bij jou in de buurt.
